CONOCER NUESTROS PUNTOS FUERTES NOS AYUDA A CRECER!!! Mientras los otros se quedan estancados tu puedes conseguir tus objetivos, potenciarlos y dejar de lado todos aquellos pensamientos limitantes que te impiden crecer tanto a nivel personal como laboral. Ahora es un buen momentos para plantearte que quieres para este nuevo año. Coge un lápiz y [...]
1. Recuerda que lo que sientes no es más que la exageración de las reacciones de ansiedad. Es la activación del sistema nervioso autónomo. 2. No es dañino, no es peligroso, sólo desagradable. Nada peor puede pasar. 3. No añadas pensamientos alarmantes sobre lo que estás pasando y lo que podría ocurrir. 4. Fíjate en [...]
Un viejo maestro quería enseñar a uno de sus discípulos por qué muchas personas viven atadas a un estilo de vida que les impide triunfar y prosperar. Son personas que deciden no eliminar los obstáculos que encuentran en su camino. Para impartir su lección el maestro llevó a su discípulo a la casa de Pedro [...]
Con la crisis muchas personas tienen que emigrar a otros países y esta nueva situación de residencia no siempre es fácil. Os propongo unos consejos pueden ayudar a todas aquellas personas que se encuentran fuera de su ciudad o país natal para que os permita adaptaros con mayor facilidad a aquel lugar donde ahora tenéis [...]
Las relaciones sexuales se pueden mejorar mediante la comunicación, entre otras estrategias. En la relación de pareja debe existir una comunicación amplia sobre todos los temas, no debemos sentirnos censurados, ridiculizados o avergonzados por nuestras opiniones o nuestras preferencias. También tenemos que sentirnos entendidos, apoyados y comprendidos, y esto se debe intensificar aún más cuando [...]
LA PAREJA SOIS UN EQUIPO Jugáis juntos en este juego y jugáis en el mismo equipo. Lo que hagáis que fastidie al otro, os estará fastidiando a vosotros mismos. Por eso siempre hay que tener en cuenta que hay que hablar, negociar y llegar al acuerdo. Si cada uno va a la suya e intenta [...]
¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una emoción que nos ayuda a sobrevivir porque se activa cuando estamos delante de una situación que consideramos peligrosa o amenazante, y consideramos que no sabemos gestionar. Por lo tanto podemos decir que la ansiedad es un sistema de alarma y protección natural. El problema radica cuando la [...]
La Terapia Breve Estratégica es una intervención terapéutica breve que pretende eliminar los síntomas o el comportamiento disfuncional por el cual la persona ha acudido a terapia. La terapia se enfoca en la “funcionalidad” o “disfuncionalidad” del comportamiento de las personas y como esta se desenvuelve con su propia realidad. Es decir, cuando nos encontramos [...]
La vida que llevamos nos conduce cada vez más a padecer cualquier tipo de problema de ansiedad con todas sus variantes de aparición: palpitaciones, sensación de falta de aire o ahogo, nudo en el estómago o en la garganta, tensión muscular, incapacidad para dormir, preocupación constante, incremento o falta de apetito,….. por no mencionar las [...]
Todo el mundo tenemos una serie de fortalezas y virtudes que tenemos que conocer para poderlas potenciar. Seligman y Christopher Peterson crearon un cuestionario el (Inventory of Strengths, VIA), que mide el grado en que un individuo posee cada una de las 24 fortalezas y virtudes que han sido desarrolladas por estos autores. Conocer estar [...]
