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Psicología adultos

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LA CULPABILIDAD: COMO LA PODEMOS DEFINIR Y QUE HACER PARA NO SENTIRLA DE UN MODO PATOLÓGICO.

La culpabilidad es una emoción que todo el mundo sentimos en algún momento de nuestras vidas, pero hay personas que tienden a sentir este sentimiento con más facilidad de otras. Cuando una persona siente culpabilidad, se debe a dos factores: a) Uno que hace referencia al estilo de pensamientos que tienen estas personas, un estilo [...]

By | septiembre 28th, 2018|Psicología adultos|Sin comentarios

LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

La dependencia emocionalen las relaciones de pareja es la necesidad afectiva extrema y desmesurada que una persona siente hacia su pareja y se repite a lo largo de sus diferentes relaciones de pareja. La dependencia emocional se genera a partir de un aprendizaje erróneo de la relación, en el que la persona inicia una serie [...]

DARSE AUTOAFIRMACIONES PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA

Se ha visto que el lenguaje que utilizamos con nosotros mismos es muy importante para crear una alta o baja autoestima. Por eso debemos hacernos conscientes de los mensajes que nos otorgamos a diario Cuidar las verbalizaciones positivas que solemos decirnos puede mejorar mucho nuestro estado emocional y por lo tanto nuestra autoestima. Las afirmaciones [...]

By | agosto 24th, 2018|Psicología adultos|Sin comentarios

SUPERAR LA DEPRESIÓN

Para superar la depresión una de las primeras cosas que tenemos que saber es que la persona se siente en mayor o en menor grado limitada para poder hacer una vida con normalidadSe siente triste de forma constante o semi constante. Esta tristeza le genera mucha apatía, sufrimiento y poco disfrute de las actividades que [...]

¿QUÉ HACER PARA DISMINUIR EL MALESTAR QUE PRODUCE LA FRUSTRACIÓN?

La frustración es el sentimiento que aparece cuando no conseguimos aquello que queremos. Se suele manifestar con una reacción de ansiedad, tristeza, enfado o ira que de ser desproporcionada, muy intensa o duradera nos puede generar consecuencias negativas a nosotros mismos y/o a los otros si no sabemos cómo gestionarlas. Podemos decir que hay personas [...]

By | octubre 2nd, 2017|Psicología adultos|Sin comentarios

Como afrontar las crisis de ansiedad

1. Recuerda que lo que sientes no es más que la exageración de las reacciones de ansiedad. Es la activación del sistema nervioso autónomo. 2. No es dañino, no es peligroso, sólo desagradable. Nada peor puede pasar. 3. No añadas pensamientos alarmantes sobre lo que estás pasando y lo que podría ocurrir. 4. Fíjate en [...]

By | diciembre 23rd, 2016|Psicología adultos|Sin comentarios

Emigrar y adaptarse al nuevo lugar de residencia

Con la crisis muchas personas tienen que emigrar a otros países y esta nueva situación de residencia no siempre es fácil. Os propongo unos consejos pueden ayudar a todas aquellas personas que se encuentran fuera de su ciudad o país natal para que os permita adaptaros con mayor facilidad a aquel lugar donde ahora tenéis [...]

By | noviembre 24th, 2016|Psicología adultos|Sin comentarios

Tratamiento de las crisis de ansiedad y de la agorafobia

¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una emoción que nos ayuda a sobrevivir porque se activa cuando estamos delante de una situación que consideramos peligrosa o amenazante, y consideramos que no sabemos gestionar. Por lo tanto podemos decir que la ansiedad es un sistema de alarma y protección natural. El problema radica cuando la [...]

By | octubre 11th, 2016|Psicología adultos|Sin comentarios

Terapia breve estratégica

La Terapia Breve Estratégica es una intervención terapéutica breve que pretende eliminar los síntomas o el comportamiento disfuncional por el cual la persona ha acudido a terapia. La terapia se enfoca en la “funcionalidad” o “disfuncionalidad” del comportamiento de las personas y como esta se desenvuelve con su propia realidad. Es decir, cuando nos encontramos [...]

By | abril 12th, 2016|Psicología adultos|Sin comentarios

Problemas ansiedad y como disminuirlos

La vida que llevamos nos conduce cada vez más a padecer cualquier tipo de problema de ansiedad con todas sus variantes de aparición: palpitaciones, sensación de falta de aire o ahogo, nudo en el estómago o en la garganta, tensión muscular, incapacidad para dormir, preocupación constante, incremento o falta de apetito,….. por no mencionar las [...]

By | abril 12th, 2016|Psicología adultos|Sin comentarios